Hintergründe und Anwendung von Achtsamkeit

In diesem Tutorium würde ich mich gerne mit Euch mit verschiedenen Achtsamkeitstechniken befassen (Breathwork, verschiedene Formen vom Meditieren, etc.). Wir widmen wir uns sowohl der Praxis als auch wissenschaftlichen studienbasierten Grundlagen, wie sich meditative
Techniken auf den Körper auswirken, welche Prozesse sie in Gang setzen und
was man somit subjektiv wahrnehmen kann. Das Tutorium wird so aufgebaut
sein, dass wir am Anfang ca. 5 min meditieren werden, anschließend wird es
einen Mini-Vortrag inkl. Diskussion geben oder wir können auch mal einen
dokumentarischen Film ansehen und zum Schluss meditieren wir nochmal für
ca. 10-15 min oder probieren andere meditative Techniken aus. Ziel ist
auch, einen Überblick über verschiedene Techniken zu gewinnen und
herauszufinden, was zu einem persönlich am besten passt. Mögliche
Vortragsthemen sind z.B. Meditation in der Schule und Einfluss auf
Chancengleichheit, Studien zu Mobbing und die Wirkung von
Achtsamkeitsübungen auf den Klassenverband, Forschungen zur Wirksamkeit
von Achtsamkeitstraining auf ADHS, eine kritische Auseinandersetzung mit
Technik/Apps, mentale Fitness im Sport, Hirnforschung und Buddhismus und
Burnout & Depressionen. Es können sehr gerne noch andere Themen mit
eingebracht werden. Es wird auch die Möglichkeit geben, sich miteinander
über eigene positive Erfahrungen und Schwierigkeiten beim Üben
auszutauschen. Das Tutorium wird so aufgebaut sein, dass die Termine nicht
aufeinander aufbauen und man jederzeit dazu steigen kann. Wir werden
miteinander und voneinander lernen und kommen hoffentlich mit etwas
weniger Stress durchs Semester. 🙂

Liebe Grüße
Omeira

Format: Präsenz, Raum: PEG 1.G 107

Termin: mittwochs um 16.15 – 17.45 Uhr

Kontakt: Omeira Ibrahim, ibrahim@fias.uni-frankfurt.de